Последние записи автора Natali

Методика обмана мозга

Во время похудения нас многое сбивает с толку. К примеру, мы загораемся идеей похудеть на сытый желудок и говорим себе: "Все! С завтрашнего дня я начинаю!" Ты пишешь список необходимых продуктов для правильного питания, держишься какое-то время, а потом, за компанию, из-за стресса или расстроившись из-за неудовлетворительной цифры на весах (после ТАКИХ-ТО мучений)...

Читать далее

После праздников

Скоро праздники, а значит мы будем кутить и отрываться! Не забудь заглянуть в мои красивые рецепты ;) На любом торжестве мы всегда хотим блистать во всей красе. Поэтому перед праздниками как обычно скидываем лишнее, красуемся перед фотообъективами, зарабатываем реальные и инста-лайки, а потом оттягиваемся на полную катушку и "катимся" на работу с депрессняком...

Читать далее

Экспресс-диеты

Когда необходимо очень быстро "избавиться от лишнего" мы прибегаем к крайним мерам и гуглим: как похудеть быстро, похудеть за три дня на 10 кг, экспресс-диеты и тому подобное. Причины у всех разные, но результат должен быть один: стройное тело за несколько дней. Это сложно. Но, если ты решила добиться результата всеми силами, дерзай....

Читать далее

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни - это очень важно и полезно для твоего здоровья, фигуры и общего самочувствия. Неважно, хочешь ли ты скинуть килограммы или поддерживать себя в форме: разгрузка от лишнего нужна каждой из нас. Во время похудения, безусловно, никакие разгрузочные дни не нужны. Организм и так находится в режиме "перезагрузки", лишний стресс ему ни...

Читать далее

Раздельное питание

 О смешивании углеводов, белков и жиров я уже писала в статье "Все о  КЖБУ". Поэтому вновь углубляться в тему суточного потребления веществ и их расход я не буду. Здесь я расскажу о пользе раздельного питания и вреда смешивания абсолютно разных по пищевому составу продуктов. Что бы иметь хороший обмен веществ, потрясающую...

Читать далее

Таблетки для похудения

Сейчас можно найти кучу способов быстрого снижения веса, и конечно, самый основной из этих способов- это купить чудодейственные таблетки. Их великое множество: от реально действующих тайских мишек до дешевых жевательных для снижения аппетита. Если ты живешь сегодняшним днем и желаешь похудеть всеми правдами и неправдами, конечно, тебя никто и ничто не остановит. Но...

Читать далее

Пьем или не пьем (воду)

О пользе употребления воды уже давно трубят все. Но, на этот счет у меня свое мнение. Важно и просто необходимо учитывать особенности своего организма. Если у тебя часто появляется отечность или имеются проблемы с почками, количество употребляемой жидкости необходимо сократить. В том случае, если без воды ты просто не можешь, старайся основной прием...

Читать далее

Ешь и худей

Не поверишь, но худеть и кушать вкусно можно! Любителям мяса, запечённой курочки, кисломолочных продуктов, овощей-фруктов-ягод посвящается J

На первом этапе ешь и не заморачивайся. На втором, не смешивай белки с овощами. На заключительном этапе, кушай все, но в небольших количествах, и даже вечером. Куча рецептов приготовления на моем сайте.

Список основных...

Читать далее

Запрещенные продукты

В период похудения, исключи следующие продукты. Постепенно вырабатывай на них табу. В первые две недели, употребляй их только утром, в небольших количествах, и не каждый день, постепенно сводя на нет употребление данных продуктов полностью. На этапе основного похудения исключи данные продукты полностью. На этапе удержания веса, можешь баловать себя, но, спустя 5-7 дней...

Читать далее

Мотивация для занятий

Спорт и движение: легко и с удовольствием!

Что нужно для того, что бы пересилить себя и заниматься спортом? Не насиловать себя и не делать это из-под палки. Я ненавижу спорт (как я уже писала) в любых его проявлениях. Пусть у меня и жесткая сила воли, мной преобладает лень. Мне просто ЛЕНЬ встать...

Читать далее