Почему не худеешь во время диеты

Бывает и такое. Сейчас я объясню почему так происходит, что или кто 😉 всему виной.
Первое, на что стоит обратить внимание — это особенность твоего организма. У большинства людей похудение происходит сразу же на пару-тройку килограммов: это ушла вся лишняя жидкость, забрав шлаки и токсины. Далее, вес ползет вниз медленно или вообще встает на какое-то время. Почему так происходит. Да потому что вес, словно еж свернулся в клубок и напрягся, опасаясь нового режима питания, непривычного для него или полного отказа от еды. Соответственно, организм не просто будет перерабатывать жировые запасы, но и каждый кусочек, съеденный тобой отправлять в запас. Поэтому так важен момент подготовительного этапа перед основным похудением :http://dietkrasa.ru/hudeem-bystro.html . И пожалуй, еще один важный момент, который нужно понять и принять как неизбежное. Если ты, к примеру, во время праздников ни в чем себя не ограничивала, наедалась всем подряд и в любое время суток, бегала по Макдональдсам и кондитерским, не удивляйся пожалуйста, что сев на диету, ты не начинаешь худеть сразу. Организм сначала все съеденное за праздники медленно переработает в жировые запасы, и это не за один день. Соответственно, во время похудения вес может не только стоять на месте, ты еще можешь и прибавить немного. Но не переживай! Это правильная реакция организма. Когда все твои плюшки отложатся в жиры, ты начнешь постепенно скидывать, но, опять же, при условии правильной подготовки http://dietkrasa.ru/hudeem-bystro.html

Если все изложенное выше отметаем и ты все-равно не худеешь или скидываешь очень медленно, искорени каждый пункт, описанный ниже:

Съедаешь больше положенного
Не смотря на то, что можно есть птицу, мясо, рыбу, яйца и овощи, не переусердствуй. Понятное дело, если ты будешь закидывать в себя целую курицу, заедать омлетом и овощами за один присест, ты не похудеешь. Во всем должна быть мера. А во время основного этапа похудения, порции должны быть с твою ладонь.
Безобидные сладости
Если ты думаешь, что, попивая чай или кофе с сахаром (всего-то ложечкой) или медом, компоты или кисели, ты не поправишься — ты глубоко заблуждаешься! Сидя на диете строго отслеживай такие казалось бы, безобидные напитки с подсластителями или перекусы из большого количества сухофруктов, орешков (!), семечек (!), Попкорн в кинотеатре или начос, сладкие йогурты, отруби, мюсли (фитнес-мюсли ха-ха-ха) или «диетические» хлебцы, которые всегда вызывали у меня улыбку.
Не контролируешь съеденное
Там кусочек, здесь немножко. «От одной конфетки ничего не будет»- говоришь ты себе. Спешу тебя разочаровать: Будет! Еще как будет! Да ты еще и дисциплинированность свою в корне убиваешь. Во время похудения никаких сладостей, никаких кусочков! Только строго отведенная «продуктовая корзина», состоящая из небольших порций разрешенных продуктов. Очень удобно вести так называемый дневник. Планируй на несколько дней вперед свое меню, считай жбу (http://dietkrasa.ru/vse-o-kzhbu.html ) и не отходи от дневной нормы
Не правильно взвешиваешься
Если ты привыкла оценивать свои результаты только по весам, это не совсем верно. Переходи на сантиметровую ленту. О правильном взвешивании читай в моей статье http://dietkrasa.ru/pravilnoe-vzveshivanie.html

Неправильное похудение
Самой простой и обычной причиной замедления похудения может стать в корне неверная подборка продуктов. Никогда не задумывалась, почему все набирают в весе, соблюдая великий пост? Да потому что, белок полностью исключен, а в ход идут только углеводы. Исключи углеводы, не смотри на жирность, она не так страшна. Исключи именно транс-жиры, сладости и мучное.
Мало двигаешься
Рассчитай свой жбу (http://dietkrasa.ru/vse-o-kzhbu.html ) в день. Если у тебя сидячая работа, ты должна есть как воробей, и волей-неволей, но хоть как-то двигаться. Это важно для твоего здоровья, в конце концов! Количество сожженных калорий должно быть не меньше употребляемых в сутки.
Ешь на ночь
Не забывай, что даже небольшая порция на ночь замедлит твое похудение. Искорени эту привычку хотя бы на время похудения
Соль и много жидкости
В соленой рыбке с томатным соком во время похудения нет ничего плохого. На фигуру это не повлияет. Только не удивляйся потом цифре на весах. Соль остановит воду. Жидкости ты выпьешь много, прибавишь пару килограммов в виде жидкости, отечешь и расстроишься
Проблема со здоровьем
Если все вышеперечисленное соблюдается, и ты практически строго соблюдаешь правила похудения, а вес фактически стоит на месте, срочно обращайся к терапевту. Проходи обследование внутренних органов и сдавай анализы.
Но я почему-то уверена, что со здоровьем у тебя полный порядок, а похудеть тебе не дают твои маленькие слабости 🙂 От которых ты конечно же избавишься, скинешь лишнее и будешь выглядеть на все сто !!!


Твоя Наташа J

Поделиться с друзьями

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий