После праздничной депрессии говорим: НЕТ!

Вот и закончились праздники или долгожданный отпуск. Грустно… А от цифрах на весах еще грустнее. В этой статье я расскажу, как быстро привести себя в форму и избавиться от депрессии.

Не смотря на то, что долгожданные праздники и прекрасный отпуск подошли к концу, я пишу эту статью в боевой готовности и с прекрасным настроением. Впереди ведь столько всего интересного, и будут новые праздники, и выходные и отличный отпуск. Твой организм уже устал отдыхать, ему нужен толчок к новым достижением, он готов к работе и просто жаждет очищения от праздничных застолий. Помоги ему и себе!

Главные правила избавления от послепраздничной депрессии:

  1. Ежедневно радуй себя. Пусть это будет вечерний просмотр фильмов дома вместе с любимым или чтение интересной книги, поход в кино или встреча с подругами за чашечкой кофе… Только не радуй себя обжорством или поеданием сладостей и плюшек!
  2. Старайся как можно чаще находиться с любимыми и дорогими тебе людьми. Вы должны согревать друг друга своим теплом. Психологически это просто необходимо в моменты тоски и уныния
  3. Начинай день с пятиминутной зарядки (если совсем неохота позаниматься в полную силу » Простые упражнения «). Просто помаши руками, повращай головой — разгони кровь, почувствуй заряд бодрости. После, сходи в душ и выпей чашечку кофе/ароматного чая. Вечер заверши принятием расслабляющей ванны с эфирными маслами при свечах под релакс-музыку
  4. Поставь перед собой определенную задачу, составь план действий. Это может быть, что угодно: от «Похудеть к лету» до «Получить повышение по службе». Создай цель как мишень и начинай действовать. Ничего не бодрит лучше, чем ощущение получения желаемого
  5. Придумывай себе еженедельное, каждый раз новое развлечение. Пятничный поход в клуб/ресторан/кинотеатр/шоппинг или СПА. Если на все это нет средств, найди себе бесплатное занятие. Купи картину «рисование по номерам», вышивай, вяжи, научись шить, пиши стихи, сочиняй песни, займись музыкой или начни изучать иностранный язык. Развивай себя как личность с помощью интересного хобби, и твой каждый день будет приносить тебе радость


 

Поделиться с друзьями

2 ответов

  1. Evgenchik

    Спасибо за статью, вы знаете, вы всё верно написали. Но с грудным ребёночком одно отвлечение и выход из депрессии, это прогулка в парке на свежем воздухе, пока малыш спит.

    • Прогулки — это очень важно! На данный момент в процессе моя следующая статья о расслаблении и снятии стресса. Ведь основосоставляющее нашего крепкого здоровья, это крепкая неврвная система.

Оставить комментарий

*

code