Зеленая диета

Эта диета отличается тем, что помимо мощного очищения всего организмов от шлаков и токсинов, ты получишь полный комплекс необходимых витаминов и минералов.

Вся соль в том, что кушать можно только овощи зеленого цвета и зелень.

Ешь в любом количестве и в любом виде. Допускается 3 ст. ложки оливкого масла в день, 1 чайная ложка соли и чеснок. Утром можно добавлять брынзу или моцареллу.

Зеленый салат

Для приготовления салата нам понадобится:

— свежие огурцы – 1-2 шт.;

 — авокадо – 1 шт.;

 — руккола – 100 г;

 — ростки лука-порея – 30 г;

 — лимон;

 — оливковое масло;

 — смесь перцев;

 — соль по вкусу

Все ингредиенты смешай и заправь соусом из лимонного сока и оливкового масла, поперчи, посоли. Прелесть салата в том, что лук-порей отличное средство для похудения, он выводит лишнюю жидкость из организма и улучшает обменные процессы. Особенно богаты витаминами и разными полезными веществами нежные ростки этого замечательного лука

Суп-пюре из сельдерея и брокколи

Возьми броколли, сельдерей, одну картофелину, зелени побольше, цукини. Отвари, посоли. Взбей в блендере. Суп готов!

Трава-салат

На 6 порций:

6 листьев кос салата или салата роман

горсть листьев петрушки или кориандра

горсть базилика

горсть мяты

На выбор (количество по желанию):

порезанный шнитт-лук (резанец)

эстрагон

майоран

порезанный фенхель

порванные листья щавеля

порезанный кервель

200 г помидоров черри

140 г сыра фета или брынза

Заправка:

сок 1/2 лимона

5 ст л оливкового масла

соль, перец

Салатные листья порви или купи микс. Все ингредиенты порежь и перемешай друг с другом, заправь, посоли, добавь пряности, укрась черри и сыром

Поделиться с друзьями

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий