Ешь и худей

Не поверишь, но худеть и кушать вкусно можно! Любителям мяса, запечённой курочки, кисломолочных продуктов, овощей-фруктов-ягод посвящается J

На первом этапе ешь и не заморачивайся. На втором, не смешивай белки с овощами. На заключительном этапе, кушай все, но в небольших количествах, и даже вечером. Куча рецептов приготовления на моем сайте.

Список основных разрешенных продуктов:

  • Курица
  • Индейка
  • Нежирная свинина
  • Говядина
  • Оленина
  • Косуля
  • Кролик
  • Перепела
  • Корнишоны
  • Яйца
  • Сосиски
  • Травы
  • Зелень
  • Баклажаны, кабачки, цуккини
  • Чеснок, лук
  • Морковь, капуста, свекла
  • Паста из твердых сортов пшеницы
  • Имбирь
  • Роллы и суши
  • Соусы неконсервированные: томатные, овощные, сметанные (не более 10% жира)
  • Грибы
  • Ягоды
  • Фрукты, кроме бананов и винограда
  • Перец чили
  • Нежирный творог, сметана не более 10% жирности
  • Нежирные и несладкие йогурты
  • Молоко не более 1,5 %
  • Кефир 0%-1%

Поделиться с друзьями

3 ответов

  1. Иванна

    Никогда не думала, что на мясе худеть можно. А оказалось я по ходу дела ошибалась

  2. Получить стройную фигуру благодаря диете «ешь и худей» к сожалению, смогут не все. Есть ряд противопоказаний, которых нельзя не брать к вниманию.

    • Безусловно! Поэтому, я в каждой своей статье всегда призываю, изначально консультироваться со специалистом

Оставить комментарий