Запрещенные продукты

В период похудения, исключи следующие продукты. Постепенно вырабатывай на них табу. В первые две недели, употребляй их только утром, в небольших количествах, и не каждый день, постепенно сводя на нет употребление данных продуктов полностью. На этапе основного похудения исключи данные продукты полностью. На этапе удержания веса, можешь баловать себя, но, спустя 5-7 дней после основного этапа, небольшими порциями и только до 12 дня. По прохождении всех трех этапов, твой организм перестроится и ты сама не заметишь, как со спокойной душой смотришь на булочки/сладкое/жареное и другие вредности.

Список основных запрещенных продуктов:

  • Бобы
  • Хлеб
  • Бананы
  • Торты
  • Пирожные
  • Мучное
  • Сладкое
  • Шоколад
  • Творожная масса
  • Майонез
  • Копченые продукты
  • Гречка
  • Макароны
  • Рис
  • Картофель
  • Каши
  • Конфеты
  • Глазированные сырки
  • Орехи
  • Печенье
  • Баранки, сушки
  • Сухофрукты, цукаты
  • Сахар
  • Консервы
  • Сливочное масло
  • Творожная масса
  • Сырники, творожные запеканки
  • Блинчики, оладьи
  • Дранники
  • Вафли, бисквиты
  • Муссы
  • Варенье
  • Джемы
  • Сладкие алкогольные и безалкогольные напитки
  • Газировка
  • Фаст-фуд
  • Кисели, сладкие компоты, лимонады
  • Пельмени, манты, хинкали
  • Шаурма
  • Чебуреки, самса, осетинские пироги и хачапури
  • Жирное мясо, рулька

Поделиться с друзьями

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий