Минус 10 кг за 10 дней!

Результат гарантирован на 100%, при строгом соблюдении всех правил и основного меню.
1. Если это не экстренный случай, когда нужно срочно исхудать, то обязательно подготовь свой организм. Подготовка организма в моих статьях: http://dietkrasa.ru/hudeem-bystro.html  (Этап № 1)
2. Тоже самое и про правильный «выход» из экспресс-диеты. Если тебе все-равно, питайся после диеты в обычном режиме, наберешь в два раза больше, чем насколько похудела. Если хочешь удержать вес, то, опять же, читай как это сделать: http://dietkrasa.ru/hudeem-bystro.html (Этап № 3)
3. Когда ты решилась на 100% скинуть 10 кг за 10 дней и уверена в своей силе воли, упорству и терпению, готовься, что у тебя появится дряблость кожи и растяжки. Что бы это предотвратить, строго соблюдай правила этого метода
4. Этот метод быстрого и эффективного похудения хорош тем, что твой организм не будет чувствовать дефицит каких-либо элементов. Ты будешь получать все необходимые витамины, не будешь ощущать слабость или усталость, твоя кожа преобразиться, а метаболизм и пищеварение наладятся
5. Никаких послаблений. Метод рассчитан строго на 10 дней. Сорвешься-ничего не получится. Завершишь на пяти днях, начнешь есть, сразу наберешь половину потерянного веса
Придерживайся этого метода строго и бесповоротно и через 10 дней себя не узнаешь, тебя не узнают. Будешь ловить восторженные взгляды и только успевать отбиваться от комплиментов.
Важно!
1. В течение всех десяти дней обязательно занимайся спортом. Предварительно, обмотай проблемные места стретч-пленкой. Выполняй простые упражнения из этой статьи:
2. Запишись на LPG массаж или купи массажный пояс.
3. Принимай контрастный душ ежедневно после тренировки и мажься кремом для упругости кожи (из серии фитнес с перцем Чили)
4. Посещай солярий. Загар придаст твоему телу более стройный и подтянутый вид.
5. Помни! Время для зарядки и приема пищи выбирай исходя из твоего расписания. Но, заниматься ты должна утром и вечером. В летнее время вечернюю зарядку замени 20-минутной ездой на велосипеде. Во время диеты ты не будешь ужинать. Последнее время приема пищи — это обед. После вечерней зарядки можешь съесть одну грушу или яблоко. Из еды и напитков можно только то, что указано в этом методе. Никаких отхождений. Не забываем промывать свой организм и пьем воду (8 стаканов в день).
6. Перед завтраком выпиваем два стакана чистой воды маленькими глоточками, с добавлением лимонного сок
День 1. Утро: 2 яйца и чай с молоком+ложка меда. Перекус: яблоко. Обед: одна куриная грудка. Перекус: груша. На ночь: стакан кефира
День 2. Утро: 2 сосиски и чай с молоком+ложка меда. Перекус: 10 черносливин. Обед: овощной салат с большим кол-вом зелени и оливковым маслом, с минимальным добавлением соли. Перекус: питьевой йогурт без сахара. На ночь: травяной чай без сахара и без меда
День 3. Утро: 150 гр овсянки на воде с ложкой меда и стакан молока. Перекус: яблоко. Обед: тертая свекла с чесноком и оливковым маслом. Перекус: груша. На ночь: стакан кефира
День 4. Утро: глазунья из двух яиц без масла и и чай с молоком+ложка меда. Перекус: питьевой йогурт без сахара. Обед: стейк семги, приготовленной в духовке или любая другая рыба. Перекус: 10 черносливин. На ночь: травяной чай
День 5. Утро: йогурт и чай с молоком+ложка меда. Перекус: яблоко+груша. Обед: салат из болгарского перца с сыром брынза или фета, с зеленью (кинза, базилик, орегано, чеснок) заправленный оливковым маслом, с соевым соусом и бальзамическим уксусом. Это твой последний прием пищи на сегодня. На ночь: любимый стакан кефира
День 6. Утро: омлет из двух яиц и помидором и стаканом молока. Перекус: любой фрукт кроме бананов или ягоды, крое винограда. Обед: две паровые куриные котлетки. Перекус: два огурца. На ночь: чай с молоком+ложка меда
День 7. Утро: гречневая каша (150 гр.) и и чай с молоком+ложка меда. Перекус: не будет! Обед: два помидора, три огурца, зеленый лук, заправленное 10% сметаной. На ночь: питьевой йогурт без сахара
День 8. Утро: яйцо вареное и одна сосиска. Перекус: кефир 0%. Обед: стакан бульона и одна грудка. Перекус: 10 черносливин. На ночь: чай с молоком+ложка меда
День 9. Утро: два яйца. Перекус: одно яблоко. Обед: любые овощи, приготовленные на пару, кроме картофеля и бобовых. Перекус: кефир 0%
День 10. Любой завтрак, один перекус и обед из данного метода. На ночь: 10 черносливин и стакан ряженки

Утром одиннадцатого дня вставай на весы и пиши комменты! Жду твоих фото и историй похудения!

Люблю  тебя! Твоя Наташа

Поделиться с друзьями

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий