Экспресс-диеты

Когда необходимо очень быстро «избавиться от лишнего» мы прибегаем к крайним мерам и гуглим: как похудеть быстро, похудеть за три дня на 10 кг, экспресс-диеты и тому подобное. Причины у всех разные, но результат должен быть один: стройное тело за несколько дней. Это сложно. Но, если ты решила добиться результата всеми силами, дерзай. Только помни одно: прибегать к крайним мерам можно, но очень редко и с особой осторожностью. Ты готова и тебя не переубедишь? Тогда, поехали 8)

Привожу несколько самых эффективных и проверенных (!) способов быстро скинуть до 7-10 кг. Но, помни! При неправильном питании после диеты, чем больше скинешь кг за короткий срок, тем больше наберешь за столько же времени! Во время диеты, укрепляй иммунитет и пей витамины. Не переусердствуй в физических нагрузках, а лучше и вовсе откажись от них.

Огуречная диета (3 дня: минус 5 кг)

Ешь только огурцы с минимальным добавлением соли. Заправляй очень вкусным пряным соусом: ложка оливкового масла + зелень + зубчик чеснока. На ночь – стакан кефира с ложкой меда

Яблочная диета (5 дней: минус 5 кг)

Разрешено употребление яблок любых сортов. Ешь в любом количестве. В качестве десерта запеки яблоки в духовке. Рецепт приготовления в моих рецептах «Сладости для похудения». На ночь – стакан кефира.

Арбузная диета (3 дня: минус 2-7 кг)

Все так же просто. Допускается употребление арбузов в любом количестве. В сыром виде, в виде фрешов. На второй день можешь делать салаты из арбуза: арбуз + дыня + нежирный натуральный йогурт. Данная диета поможет избавиться не только от лишних килограммов, но и послужит отличным очищением твоего организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Рыбная диета на неделю (5 дней: минус 6-10 кг)

Ешь любую рыбу и морепродукты только в тушеном, вареном или запечённом виде. СолИ минимально, ешь без гарниров и без хлеба. На ночь – травяной чай.

Куриная диета (5 дней: минус 7-10 кг)

Вари, запекай, туши курицу или куриные грудки, делай из фарша котлетки, запекай их в духовке, ешь шашлык из курицы. В общем, делай с этой птицей все что хочешь, только не жарь. Подсаливай. Ешь без гарниров, хлеба и соусов. Разрешается зелень в неограниченных количествах. Пей зеленый чай и чистую воду.

Овощная диета (3 дня: минус 3-5 кг)

Ешь овощи в любом количестве и виде (кроме жарки). Желательно побольше свеклы, огурцов, зелени. Заправляй оливковым маслом. По возможности исключи соль. Пей овощные соки для детского питания без сахара. Нельзя: картофель!

Ягодно — фруктовая диета (3 дня: минус 3 кг + здоровая и сияющая кожа)

В течение дня употребляй любые ягоды и фрукты в неограниченном количестве, кроме: бананов и винограда. Помни о возможных аллергических реакциях. Делай ягодно-фруктовые салаты, заправляя их нежирным натуральным йогуртом. Пей фруктовые фрэши. Особенно полезен Яблочно-сельдереевый.

Кефирная диета (3 дня: минус 5-7 кг)

В течение дня разрешается только кефир 0%-1%. Что бы не страдать от бессилия, утром пей шиповник. Три дня мучения стоят результата!

Диета для сладкоежек (3 дня: минус 2 кг)

Разрешается: 1 плитка в день горького шоколада, запечённые яблоки с медом, сухофрукты (30-50 гр. В день), мороженое без сахара, фруктовый лед, детские фруктовые пюрешки. Но есть одно «но»! После 18 часов заканчивай со сладостями и пей кефир 0%.

Гречневая диета (3 дня: минус 2-3 кг)

Гречка содержит много витаминов, но и углеводов. Поэтому, гречку ешь без всего, даже без соли, про сахар даже не говорю. Возьми стакан гречки, залей стаканом крутого кипятка и настаивай всю ночь. На гречке ты похудеешь, но не сильно. Гречка поглощает воду, за счет чего ты и потеряешь в весе. Плюс, соответственно, если ешь один и тот же продукт в умеренных количествах в течение нескольких дней тоже даст результат. Некоторым нравится такая диета, т.к. ты получаешь чувство сытости. Мне она не подходит.

Капустная диета (5 дней: минус 7 кг)

Капуста любого сорта обладает волшебным свойством. На переваривание капусты организму требуется больше энергии, чем на ее усваивание. Поэтому, если поедание капусты для тебя приемлемо, то, употребляй ее в течение 3-5 дней в любом виде и количестве: вари, туши, даже можешь обжаривать на небольшом количестве масла или на тефлоне, запекай с чесноком в сметане (10 %), ешь квашенную капусту, вари из нее кислые щи.

Я привела самые простые и эффективные диеты для похудения, которые не навредят твоему здоровью. Соблюдай основные правила, о которых я писала выше, и всего за несколько дней, ты будешь выглядеть потрясающе!