Не поверишь, но худеть и кушать вкусно можно! Любителям мяса, запечённой курочки, кисломолочных продуктов, овощей-фруктов-ягод посвящается J
На первом этапе ешь и не заморачивайся. На втором, не смешивай белки с овощами. На заключительном этапе, кушай все, но в небольших количествах, и даже вечером. Куча рецептов приготовления на моем сайте.
Список основных разрешенных продуктов:
- Курица
- Индейка
- Нежирная свинина
- Говядина
- Оленина
- Косуля
- Кролик
- Перепела
- Корнишоны
- Яйца
- Сосиски
- Травы
- Зелень
- Баклажаны, кабачки, цуккини
- Чеснок, лук
- Морковь, капуста, свекла
- Паста из твердых сортов пшеницы
- Имбирь
- Роллы и суши
- Соусы неконсервированные: томатные, овощные, сметанные (не более 10% жира)
- Грибы
- Ягоды
- Фрукты, кроме бананов и винограда
- Перец чили
- Нежирный творог, сметана не более 10% жирности
- Нежирные и несладкие йогурты
- Молоко не более 1,5 %
- Кефир 0%-1%
Поделиться с друзьями
Никогда не думала, что на мясе худеть можно. А оказалось я по ходу дела ошибалась
Получить стройную фигуру благодаря диете «ешь и худей» к сожалению, смогут не все. Есть ряд противопоказаний, которых нельзя не брать к вниманию.
Безусловно! Поэтому, я в каждой своей статье всегда призываю, изначально консультироваться со специалистом
ОоОО… супер! спасибо! ))
Авторитетная точка зрения, познавательно..