В период похудения, исключи следующие продукты. Постепенно вырабатывай на них табу. В первые две недели, употребляй их только утром, в небольших количествах, и не каждый день, постепенно сводя на нет употребление данных продуктов полностью. На этапе основного похудения исключи данные продукты полностью. На этапе удержания веса, можешь баловать себя, но, спустя 5-7 дней после основного этапа, небольшими порциями и только до 12 дня. По прохождении всех трех этапов, твой организм перестроится и ты сама не заметишь, как со спокойной душой смотришь на булочки/сладкое/жареное и другие вредности.
Список основных запрещенных продуктов:
- Бобы
- Хлеб
- Бананы
- Торты
- Пирожные
- Мучное
- Сладкое
- Шоколад
- Творожная масса
- Майонез
- Копченые продукты
- Гречка
- Макароны
- Рис
- Картофель
- Каши
- Конфеты
- Глазированные сырки
- Орехи
- Печенье
- Баранки, сушки
- Сухофрукты, цукаты
- Сахар
- Консервы
- Сливочное масло
- Творожная масса
- Сырники, творожные запеканки
- Блинчики, оладьи
- Дранники
- Вафли, бисквиты
- Муссы
- Варенье
- Джемы
- Сладкие алкогольные и безалкогольные напитки
- Газировка
- Фаст-фуд
- Кисели, сладкие компоты, лимонады
- Пельмени, манты, хинкали
- Шаурма
- Чебуреки, самса, осетинские пироги и хачапури
- Жирное мясо, рулька
Поделиться с друзьями
Лена
djscarpion2
nadiunya2