Блог

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни - это очень важно и полезно для твоего здоровья, фигуры и общего самочувствия. Неважно, хочешь ли ты скинуть килограммы или поддерживать себя в форме: разгрузка от лишнего нужна каждой из нас. Во время похудения, безусловно, никакие разгрузочные дни не нужны. Организм и так находится в режиме "перезагрузки", лишний стресс ему ни...

Читать далее

Раздельное питание

 О смешивании углеводов, белков и жиров я уже писала в статье "Все о  КЖБУ". Поэтому вновь углубляться в тему суточного потребления веществ и их расход я не буду. Здесь я расскажу о пользе раздельного питания и вреда смешивания абсолютно разных по пищевому составу продуктов. Что бы иметь хороший обмен веществ, потрясающую...

Читать далее

Таблетки для похудения

Сейчас можно найти кучу способов быстрого снижения веса, и конечно, самый основной из этих способов- это купить чудодейственные таблетки. Их великое множество: от реально действующих тайских мишек до дешевых жевательных для снижения аппетита. Если ты живешь сегодняшним днем и желаешь похудеть всеми правдами и неправдами, конечно, тебя никто и ничто не остановит. Но...

Читать далее

Пьем или не пьем (воду)

О пользе употребления воды уже давно трубят все. Но, на этот счет у меня свое мнение. Важно и просто необходимо учитывать особенности своего организма. Если у тебя часто появляется отечность или имеются проблемы с почками, количество употребляемой жидкости необходимо сократить. В том случае, если без воды ты просто не можешь, старайся основной прием...

Читать далее

Ешь и худей

Не поверишь, но худеть и кушать вкусно можно! Любителям мяса, запечённой курочки, кисломолочных продуктов, овощей-фруктов-ягод посвящается J

На первом этапе ешь и не заморачивайся. На втором, не смешивай белки с овощами. На заключительном этапе, кушай все, но в небольших количествах, и даже вечером. Куча рецептов приготовления на моем сайте.

Список основных...

Читать далее

Запрещенные продукты

В период похудения, исключи следующие продукты. Постепенно вырабатывай на них табу. В первые две недели, употребляй их только утром, в небольших количествах, и не каждый день, постепенно сводя на нет употребление данных продуктов полностью. На этапе основного похудения исключи данные продукты полностью. На этапе удержания веса, можешь баловать себя, но, спустя 5-7 дней...

Читать далее

Мотивация для занятий

Спорт и движение: легко и с удовольствием!

Что нужно для того, что бы пересилить себя и заниматься спортом? Не насиловать себя и не делать это из-под палки. Я ненавижу спорт (как я уже писала) в любых его проявлениях. Пусть у меня и жесткая сила воли, мной преобладает лень. Мне просто ЛЕНЬ встать...

Читать далее

Мотивация и психология похудения

Здесь, пожалуй я расскажу о самом главном. Самой психологии похудения. Прежде чем худеть, ты должна понять: а тебе это нужно? Ведь причин для «сброса лишнего» может быть масса, и у каждой они свои. У кого-то, к примеру, возникли проблемы со здоровьем, а кто-то просто стремиться к всеобщему так называемому идеалу. Но, главное, если ты не...
Читать далее

Худеем быстро

В этой теме я как можно вкратце постараюсь рассказать о быстром, эффективном и правильном похудении на основании собственного опыта. Мой метод состоит из трех этапов и одного основного правила. Для начала запомни основное правило: избавляемся от наших врагов. ЧТО полностью необходимо исключить из твоего рациона размещено в моей статье «Запрещенные продукты» (Твои враги).

Читать далее