Как не есть вечером

Да, это сложно. А порой, оооочень сложно. Когда ты привыкла ежедневно ужинать после трудового дня, а потом на боковую, вдруг изменить свой режим питания и не есть вечером, получая удовольствие, кажется, чем—то из мира фантастики. Я всегда удивляюсь людям, а особенно девушкам, которым фактически плевать на свою фигуру. С годами, метаболизм ухудшается, и если ты сейчас полновата из—за вечерних объеданий, но вес стоит на месте, это временно. Дальше, природа возьмет свое и ты начнешь поправляться. Те, кому все—равно, так и будут есть и раздуваться. А кто заинтересован в том, что бы выглядеть на все сто и иметь хорошую фигуру, займется режимом питания уже сегодня.

Что советую делать я:

Уменьшать порции
Первоначально, ужинай, как и ужинала—в то же время и не изменяя своим предпочтениям в выборе блюд и продуктов. Далее, с каждым днем, уменьшай порции и постепенно отказывайся от гарниров, хлеба и прочих ненужных продуктов во время ужина. Примерно за неделю ты должна быть готовой к замене калорийного ужина на полезный

Заменять еду
Когда порции сокращаешь, желудок постепенно уменьшается. Теперь, можешь спокойно наедаться овощным салатом с курицей или омлетом. Это в 10 раз полезней, чем, скажем картошка с мясом, да и с хлебом «в прикуску» (как говорится J). Рецепты простых блюд для похудения смотри в по ссылке: Рецепты для похудения

Ужинать все раньше и раньше
Хочешь похудеть, значит последний прием пищи должен быть в 6 вечера. Потому что все процессы организма замедляются вечером и организм готовится к отдыху. Хочешь удержать вес, ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Ну и конечно, это должна быть небольшая порция низкокалорийной еды. Если ты ешь в 9 вечера, то каждый день ужинай на полчаса раньше. Я ем в 5 на работе. Ужинаю митболом: рецепт или курицей: рецепт. Дома уже есть не хочу. Могу выпить кефирчик с яблоком часов в 8 и около 11 на боковую. Отлично себя чувствую, ощущаю легкость, утром хочу кушать—все как надо 🙂 И буквально за три дня живот куда—то исчезает, щечки пропадают, что невероятно приятно

Кефир и яблоко
Если ты решила не ужинать сразу, минуя все вышеизложенные советы по постепенному отказу от вечерних трапез, то поешь в 5, как я говорила, а дома, только кефир и яблоко. Еще, кстати, можно томатный сок без соли и с минимальным количеством сахара. Правда в России качественный и натуральный сок—редкость. Я такое практикую только в другой стране Европы. Но меня читают и в Европе, поэтому там девчонкам мой совет будет кстати

 

Отвлечься 
Отвлекай себя от «голодных» мыслей как хочешь. Уборка, принятие ванны, эксперименты с новой прической, разглядывание одежды в интернет—магазинах, чтение и прочее. Что-то приятное и релаксовое. Кстати, прекрасный способ—глянец, где все красивые и стройные

Мотивация—лучший способ похудеть
Не знаю, как ты, но лучший способ отказа от еды, это просмотр новых трендов в любимом интернет—магазине. Какие же красивые наряды на стройных девушках, всегда думаю я. И если я не буду стройной, ходить мне в балахонах до конца моих дней. Да и для здоровья вредно иметь лишний вес, для самооценки, интимная жизнь тухнет. Так что, мотивируйся, здоровья тебе и успехов 😉

А вообще, я никого не призываю и не агитирую к похудению и красоте. Каждый живет так, как ему хочется. И если тебе комфортно быть пышечкой—будь ею и кушай на здоровье! Если ты не обращаешь внимание на морщинки и философски рассуждаешь, что возраст берет свое—тебе просто можно позавидовать. Тебе комфортно быть незаметной и все—равно на стиль и моду, главное—что тебе хорошо. Я от всего сердца желаю тебе комфорта с собой, удовлетворения от жизни и счастья в делах любовных. А я буду дальше заниматься улучшением качества своей жизни, ни без помощи улучшения своей внешности и фигуры, что бы каждый день получать сотни комплиментов, ловить восхищенные взгляды и быть звездой в глазах своего мужчины и объектом зависти для многих женщин. Просто мне комфортно жить красивой, почти идеальной, за счет чего быть самоуверенной и сильной.

Целую, твоя Наташа


 

Поделиться с друзьями

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий