Экстренное похудение

Каждая из нас хоть раз в жизни сталкивалась с необходимостью в кратчайшие сроки скинуть лишнее и привести себя в форму. Ниже привожу несколько вариантов экстренного похудения для тех, у кого нет времени на занятия спортом и соблюдения правильного питания. Обязана предупредить! Все эти методы-стресс для всего организма и желательна предварительная консультация диетолога. Плюс, ты должна исключить какие-либо заболевания и отклонения от нормы работоспособности органов пищеварительной, эндокринной системы и сердечно-сосудистых заболеваний. После того, как ты добилась необходимого результата, необходимо придерживаться строгих правил еще в течение нескольких недель и плавно перейти в систему правильного питания. Обо всем читай в этой статье.

1. Подготовь себя!

За неделю до диеты исключи мучное и сладости, сахар в чистом виде и не ешь после 6 вечера. Недельку пропей лактофильтрум и фитуимуцил. В день пей 1.5—2 литра чистой воды. За полчаса до еды и через час после. Во время еды, пищу не запивай. Примерный рацион питания: Завтрак: 2 кусочка твердого сыра, вареная куриная грудка/рыба/любая птица или говядина (200 гр.), помидор или огурец, зеленый чай с молоком и ложкой меда Перекус через 2 часа: яблоко/груша или 100 гр. нежирного творог Обед: овощной суп и салат из свежих овощей с оливковым маслом и зеленью Через 2 часа снова перекус (как после завтрака—что—то одно на выбор) Ужин: яйцо и стакан кефира

2. Важно!

При применении данных методов похудения, обязательно пей витамины. Я советую комплекс «алфавит». Алкоголь противопоказан. Можно пить несладкий зеленый чай и слабый кофе. Что бы не было слабости и головокружений, утром пей настой шиповника с лимоном и ложкой меда. Я сама худела по методу 2 и закрепила результат методом 3. Чувствовала я себя хорошо. Но! Любые физические нагрузки, кроме утренней легкой зарядки противопоказаны. Будь осторожна! При проявлении любых неприятных симптомов, бросай диету. Здоровье важнее! После достижения результата, необходимо в течение двух-трех недель соблюдать простые правила питания. Желудок у тебя сузится во время похудения, поэтому, трудностей у тебя не возникнет.

МЕТОДЫ ЭКСТРЕННОГО ПОХУДЕНИЯ

Метод 1 «10-15 кг за 10 дней»

Диета ооочень эффективна, но и строга. Диета разделена на 3 части по три дня и один день — завершающий:

3 дня №1: Салат из свежих овощей (1,5 кг в день): огурцы, помидоры, перец чили или болгарский, чеснок по вкусу, лук зеленый, укроп, кинза, оливковое масло

3 дня №2: Салат из огурцов с кефиром (1,5 кг. В день): мелко поруби огрурчики, зелень, лук зеленый, залей кефиром

3 дня №3: Салат из огурцов и редиски (1 кг в день): Огурцы, редиску, 2 вареных яйца, укроп и зеленый лук заправь кефиром

Последний день: 1 литр кефира и 3 помидора с моцареллой, чесноком и оливковым маслом

Метод 2 «5-7 кг за 5 дней»

Все пять дней ты должна есть мелко порезанные огурцы, запивая или заливая кефиром. Допускается и приветствуется: сельдерей, зелень. Нельзя: СОЛЬ!

Метод 3 «3 кг за 1 день»

Самый жестокий способ для отчаявшихся! Это может быть опасно!!!

В течение дня нельзя не есть не пить (!). Очищаешь кишечник фортрансом и пьешь мочегонные. Идешь в сауну или лежишь в горячей ванне с содой и эфирными маслами (хвоя, иланг-иланг). На следующее утро ты просто поразишься результату!

3. Рацион питания после диеты:

Завтрак: белок и сырые овощи Обед: легкий овощной безуглеводный суп/бульон с яйцом и немного тушеных/на пару овощей Ужин: овощной салат За 4 часа до сна: яблоко и стакан кефира Через три дня завтрак должен содержать углеводы (гречка, рис, паста без соусов, можно с сыром, бобы-все это на выбор, конечно) и овощи Углеводный завтрак- 1 день, потом снова 3 дня белковых И так 2-3 недели. За это время ты не только закрепишь результат, а перестроишь свой организм на новый лад. Далее, питайся правильно. Существует масса рекомендаций по правильному питанию. Но! Помни, рацион подбирается для каждого индивидуально диетологом, с учетом особенностей твоего здоровья, ритмом жизни, плюс каких результатов ты хочешь достичь. Выкладываю свой СОБСТВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ПО МЕТОДУ № 2 + № 3