Очищение и похудение на воде

Очищаем организм и худеем на воде. Привожу обязательные рекомендации, которые ты должна строго соблюдать. При первом недомогании, необходимо прекратить такие разгрузочные дни и забыть про них навсегда.

Вода отлично очищает, выводит шлаки и токсины, нормализует обменные процессы и работу желудочно-кишечного тракта. Плюс ты навсегда забудешь про обезвоженную кожу и раннее проявление морщин.

! Прежде чем применять способ очищения на воде, необходима консультация специалиста!

Этап № 1 Подготовка

Подготовка начинается за 2 недели до первого разгрузочного дня на одной только воде.

Первая неделя:

Сокращаем порции
Едим по 5-6 раз в день
Стараемся не есть после 6-7 вечера
Налегаем на овощи, овощные супы, нежирные бульоны, белок
Исключаем все жирное, жареное. Копченое, соленое и острое. Готовим в духовке, пароварке, тушим и варим

Вторая неделя:

Варим бонский суп на 4 дня и суп из шпината на 3 дня.

Рецепт бонского супа: Суп для похудения

Рецепт супа из шпината: Суп из шпината для похудения

Этап № 2 Пробные дни

В понедельник, если ты все делала правильно, твой первый день на воде. Натощак выпей ложку оливкового масла, запей стаканом чистой водой с добавлением лимонного сока и с ложкой меда. В течение дня ты должна выпить 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Для поддержания энергии, пей зеленый чай (2-3 чашечки в день). После 6 вечера прекращай пить, а то опухнешь (отечешь на следующий день J). На ночь, выпей теплой стакан воды с ложкой меда (Примерно за час до сна).

Если все прошло удачно, устрой такой же день и в пятницу. Вторник, среда, четверг: отварные овощи, бульон, вареные яйца. Все в небольших количествах. Каждое утро – овсянка на воде без сахара и соли, с ложкой меда или изюмом.

Этап № 3 Очищение

Диетологи рекомендуют устраивать такие дни не подряд, а с отдыхом в 2-3 дня. Для самых отважных и здоровых (!), максимальный срок очищения на воде не должен превышать 5 дней. Эти дни ты должна находиться под контролем твоего диетолога. Даже 3 дня подряд для здорового организма могут плачевно сказаться на общем самочувствии.

Этап № 4 Выход

Про подготовку все понятно. Выход с точностью наоборот. В случае, очищения более одного дня-двух дней подряд, выходим медленно: суп из шпината – 3 дня, бонский суп – 3 дня. Только потом приступаем к правильному питанию. Не забываем про небольшие порции

Со мной могут поспорить многие, но я теряю на воде по 1-1,2 кг в день. При правильном выходе, килограммы не прибавляются. Кожа выглядит здоровой. Я забыла про проблемы обмена веществ и обезвоживания. Но, у меня в порядке со здоровьем и практикую я эти дни только во время похудения и после затяжных праздников с обилием разнообразной еды и спиртного (я же тоже человек J), с обязательной подготовкой (!)

Надеюсь, моя статья была интересна и полезна.

Твоя Наташа Гейден