Когда едешь на море, то с самыми лучшими побуждениями. Клянешься себе не пить алкоголь и есть в меру, не набирая гору тарелок с разной едой. Но по приезду, глаза разбегаются и все хочется попробовать. Ведь такое разнообразие еды просто не дает покоя. А вечерком, как не пропустить стаканчик—другой с любимым человеком за душевной беседой. В этой статье я научу тебя не переедать, не есть все подряд, и очищению после отпуска.
- Бери гору овощей и заливай оливковым маслом, как съешь всю тарелку иди за основным блюдом: птицей или рыбой
Откажись от десертов на ночь. Балуйся пирожными на обеде
На ужине вместо сладостей отдай предпочтение фруктам
Завтрак должен быть плотным: яйца или омлет, сосиски, овощи, фасоль. Никакого хлеба. Забудь про мучное
На обед должен быть суп, овощной салат, рыба или птица, немного риса
Перед каждой трапезой выпивай стаканчик томатного сока. Благодаря ему ты съешь намного меньше
Придерживаясь таких простых правил, ты не только не поправишься, но еще и сбросишь в весе. На море мы много ходим и плаваем, а значит вернешься загоревшей и похудевшей
Но если ты не соблюдала правила, а сметала все подряд, домой ты едешь с жуткой тяжестью и желанием поскорее очистить свой организм. Ты буквально ощущаешь зашлакованность. Привожу пример двух недельного меню. Ты избавишься от шлаков и токсинов, почистишь не только органы пищеварения, но и сосуды.
Неделя первая
Натощак: столовая ложка оливкового масла, лактофильтрум и овесол, запить теплой водой с лимоном
Завтрак: овсянка на воде с чайной ложкой меда и любыми ягодами, стакан молока
Завтрак 2: морковка или яблоко
Обед: куриный бульон с яйцом
Обед 2: вареная грудка
Ужин: помидор, огурец, зелень с оливковым маслом. Кефир с фитомуницилом, лактофильтрум, овесол
Неделя вторая
Натощак: столовая ложка оливкового масла, лактофильтрум и овесол, запить теплой водой с лимоном
Завтрак: два яйца всмятку или яичница, стакан молока
Завтрак 2: морковка или яблоко
Обед: овощной легкий супчик без картофеля
Обед 2: котлетка на пару
Ужин: Кефир с фитомуницилом, лактофильтрум, овесол
После двухнедельного очищения, ты преобразишься. Вес уйдет, уйдут объемы, кожа и волосы засияют, ногти станут крепкими.
Целую, твоя Наташа J
Поделиться с друзьями
Лена
djscarpion2
nadiunya2