Эта диета отличается тем, что помимо мощного очищения всего организмов от шлаков и токсинов, ты получишь полный комплекс необходимых витаминов и минералов.
Вся соль в том, что кушать можно только овощи зеленого цвета и зелень.
Ешь в любом количестве и в любом виде. Допускается 3 ст. ложки оливкого масла в день, 1 чайная ложка соли и чеснок. Утром можно добавлять брынзу или моцареллу.
Зеленый салат
Для приготовления салата нам понадобится:
— свежие огурцы – 1-2 шт.;
— авокадо – 1 шт.;
— руккола – 100 г;
— ростки лука-порея – 30 г;
— лимон;
— оливковое масло;
— смесь перцев;
— соль по вкусу
Все ингредиенты смешай и заправь соусом из лимонного сока и оливкового масла, поперчи, посоли. Прелесть салата в том, что лук-порей отличное средство для похудения, он выводит лишнюю жидкость из организма и улучшает обменные процессы. Особенно богаты витаминами и разными полезными веществами нежные ростки этого замечательного лука
Суп-пюре из сельдерея и брокколи
Возьми броколли, сельдерей, одну картофелину, зелени побольше, цукини. Отвари, посоли. Взбей в блендере. Суп готов!
Трава-салат
На 6 порций:
6 листьев кос салата или салата роман
горсть листьев петрушки или кориандра
горсть базилика
горсть мяты
На выбор (количество по желанию):
порезанный шнитт-лук (резанец)
эстрагон
майоран
порезанный фенхель
порванные листья щавеля
порезанный кервель
200 г помидоров черри
140 г сыра фета или брынза
Заправка:
сок 1/2 лимона
5 ст л оливкового масла
соль, перец
Салатные листья порви или купи микс. Все ингредиенты порежь и перемешай друг с другом, заправь, посоли, добавь пряности, укрась черри и сыром
Поделиться с друзьями