Яичная диета WOW

Я конечно сейчас может и совсем не вовремя, но хочу поделиться волшебной диетой, которая реально творит чудеса! Понятное дело, эта статья стала бы хитом моего блога летом, но лучше поздно, чем никогда. Тем более, Новый год на носу и все снова стремительно начнут набирать в поисковиках: похудеть быстро, похудеть за неделю, похудеть на 10 кг за 3 дня
Так вот. Делюсь белковой диетой, рассчитанной на одну и две недели.
Такую диету еще называют яичной, т.к. каждый день тебе придется съедать по 2—4 яйца. Дозировку можешь определить сама. Проконсультируйся предварительно с гепатологом, т.к. белок в большом количестве «бьет по печени».
Итак, что можно и чего нельзя:
Можно: вода чистая питьевая — до еды за 30 минут и через полчаса после; зеленый чай и некрепкий кофе
Нельзя: ничего нельзя, кроме продуктов, указанных в меню. Нельзя соль и сахар!!! НЕЛЬЗЯ АЛКОГОЛЬ!!! Если намечается банкет, прекращай диету в идеале за 3 дня до события. Перед застольем, съешь угля, витамин с (апельсины, грейпфруты, лимоны) и что-нибудь с оливковым или сливочным маслом.

При условии строгого соблюдения диеты, результат тебя поразит уже после первой недели
Рекомендую: легкие физические упражнения: ходьба (прогулки); плавание без фанатизма, сауна или хамам пару раз в неделю, пить витамины. Могут возникнуть проблемы с регулярным освобождением кишечника. Пей один раз в день после обеда чай «Похудей-ка»
Неделя первая

День	Завтрак	Обед	Ужин (за 6 часов до сна)
1	1 апельсин, яйцо всмятку, 1 стакан обезжиренного молока	куриная грудка вареная 200 гр	1 вареное яйцо, 1 апельсин.
2	2 яйца всмятку и стакан лимонной воды	200 г тушеной нежирной рыбы	2 сваренных вкрутую яйца
3	2 яйца всмятку	куриная грудка вареная 200 гр	2 сваренных вкрутую яйца
4	омлет из: 3-ех яиц и полстакана молока	200 г тушеной нежирной рыбы	2 сваренных вкрутую яйца
5	2 яйца всмятку	салат из: морковки со сметаной 10%	1 сваренное вкрутую яйцо
6	1 стакан йогурта, 1 апельсин	2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина	стакан воды
7	2 яйца всмятку, половинка апельсина	200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко	1 стакан кефира

Мой результат: минус 4 кг и объемы ОГ — минус 2 см; ОТ — минус 5 см; ОЖ (живота) — минус 6 см; ОБ — минус 2 см и в ляжках, извини, потеряла по три см

Неделя вторая

День	Завтрак	Обед	Ужин (за 6 часов до сна)
1	1 апельсин, яйцо всмятку, 1 стакан обезжиренного молока	куриная грудка с грибами в сливочном соусе (рецепт в конце статьи)	цветная капуста в яйце и с сыром (рецепт в конце статьи)
2	2 яйца всмятку и 1 стакан обезжиренного молока	куриная грудка с грибами в сливочном соусе	2 сваренных вкрутую яйца
3	2 яйца всмятку и 1 стакан обезжиренного молока	куриная грудка с грибами в сливочном соусе	2 сваренных вкрутую яйца
4	2 яйца всмятку и 1 стакан обезжиренного молока	куриная грудка с грибами в сливочном соусе	2 сваренных вкрутую яйца
5	2 яйца всмятку	салат из свеклы с растительным маслом	1 сваренное вкрутую яйцо
6	омлет из: 3-ех яиц и полстакана молока	2 сваренных вкрутую яйца, огуречный салат со сметаной, зеленью и луком	стакан воды
7	2 яйца всмятку	2 сваренных вкрутую яйца, огуречный салат со сметаной, зеленью и луком	1 стакан кефира

Иииии, не вставай на весы и не измеряй объемы, потерпи еще один день — он самый приятный)))

Последний день

4 сосиски и 1 помидор

огуречный салат со сметаной, зеленью и луком

3 всмятку яйца и стакан йогурта

Мой результат: еще минус 2 кг и объемы ОГ — минус 2 см; ОТ — минус 3 см; ОЖ (живота) — минус 3 см; ОБ — минус 2 см

Небольшой фотоотчет:

Минуя первую неделю:

Минуя вторую неделю:

После отпуска:

После диеты я уехала на полтора месяца на море и мало ела, в основном рыбу и морепродукты, фрукты и овощи. Много ходила и плавала.

По приезду в холодную Москву я немного расслабилась и меня потянуло на мучное. Я ела и картошку и пасту и мешала белки с углеводами. Но это нормально. Я живой человек и все время держать себя в ежовых рукавицах не могу. Сейчас я вновь стала на путь правильного питания. В чем его суть, читайте в моей статье «Все тонкости Правильного питания (ПП)».

Ну и напоследок: Как не набрать вес после этой чудо-диеты.

Советую в течение месяца питаться дробно и потихоньку добавлять углеводы на завтрак и чуть-чуть на обед. Но не забывай, что углеводы мы едим отдельно от белков. На ужин можно съесть овощной салат или небольшую порцию белка.
Присылай свои результаты, делись впечатлениями и оставляй комментарии!
Да, и загляни в мои новые рецепты: //dietkrasa.ru/recepty/retsepty-dlya-pohudeniya.html