Похудеть к Новому году

До Нового года остались считанные дни, а ты не можешь влезть в платье или купить понравившейся наряд, потому что, есть лишний жирок. Убираем его как я. Конечно, приверженцы правильного питания и все такие правильные сразу будут говорить, что так нельзя, нужно постепенно худеть и опять же ПРАВИЛЬНО. Но что делать, если нужно здесь и сейчас? Согласитесь, девочки, большинство из нас — «неправильные» и хотят скинуть лишние килограммы быстро и эффективно. Вот и я такая же неправильная))) И мне быстренько нужно скинуть лишнее к Новому году ровно за 7 дней. Я не ориентируюсь на то, что показывают весы. Почему, читай здесь: http://dietkrasa.ru/pravilnoe-vzveshivanie.html  Я слежу за своими объемами. После отпуска я вернулась можно сказать вообще худышкой: 88-64-88 см. Потом, «худышка» расслабилась и стала есть и забросила спорт и активный образ жизни. Что дало свои результаты. На новый год я хочу вернуть свои объемы, а именно скинуть по 5 см с каждой области. И это реально. Что я буду делать, рассказываю здесь и сейчас. Повторяй за мной и минус размер-два тебе обеспечены!

Тебе понадобится:

  1. Продукты: Лимон, натуральное оливковое масло первого отжима, 4 литра 1% кефира, 7 яблок, пекинская капуста, 7 куриных грудок, 14 яиц
  2. Костюм-сауна: http://otzovik.com/reviews/kostyum-sauna_torneo_a-937
  3. Обруч (халакуп) весом 1-2 кг
  4. Видео по йоге для снятия напряжения и стресса: https://www.youtube.com/results?search_query=йога+для+снятия+напряжения+и+стресса
  5. Терпение для проведения тренировок именно утром (!)

Каждый день делай одно и тоже. Если тебе дискомфортно заниматься в костюме, становится плохо или чувствуешь сильное сердцебиение, занимайся в нем буквально до первого пота. Потом снимай! Для того, что бы не чувствовать усталости и быть в тонусе, пей Элеутерококк и витамины

Твой день:

  • За 15-20 минут до занятий выпей чайную ложку масла и стакан воды с лимонным соком;
  • Надевай костюм на одежду, которая впитывает воду (твой пот, извините) и начинай заниматься. Я хожу быстрым шагом 30 минут на беговой дорожке при скорости 5-7 км/час, потом 10 минут кручу обруч. Если беговой дорожки нет, подойдет велотренажер. Если вообще ничего нет, то занимайся по моей методике: http://dietkrasa.ru/utrennee-pohudenie-bystro-i-prosto.html
  • После занятий костюм можно выжимать (как и себя). Помой его с внутренней стороны и положи на махровое полотенце. Смой с себя все токсины и шлаки, вышедшие с потом. Намажься жиросжигающим кремом (я люблю серию Фитнес);
  • Спустя час, съешь 2 яйца всмятку
  • Спустя еще полтора часа, съешь яблоко, выпей стакан кефира;
  • На обед, съешь вареную грудку, и горсть пекинской капусты с оливковым маслом;
  • Вечером позанимайся йогой и выпей стакан кефира. Можешь добавить ложечку меда

Вот и все! Через 7 дней ты себя не узнаешь!

С наступающим Новым годом! Успехов, удачи, красоты и крепкого здоровья!

animacionnye-otkrytki-s-novym-godom-5

Поделиться с друзьями

1 ответ

  1. Воды больше пить, что бы шлаки выводить. Сегодня понелеьник. скинула 3,8 кг
    Вообще спасибо!!!!!! Ушли отеки с лица и глаз, живот пропал

Оставить комментарий