Фруктовая запеканка в мультиварке
Нам понадобится:
Творог обезжиренный (3 пачки ~ 600 граммов);
Йогурт белый / сметана 15% ;
1 яйцо Сахарозаменитель / стевий;
Манка (5 столовых ложек);
Фрукты / ягоды (по вкусу)
Творог хорошенько разминаем вилкой, либо с помощью блендера. Добавляем яйцо, йогурт или сметану (~ 4 столовых ложек), сахарозаменитель...
Запеканка
Для приготовления низкокалорийной творожной запеканки потребуется:
2 яйца, 250 г творога, 2 стол. ложки нежирного кефира, половина чайной ложки стевия (или по вкусу), горсть изюма.
Яйца взбейте, 250 г творога смешайте с двумя столовыми ложками кефира. Затем две массы соедините в одну и добавьте туда сахар и изюм. Можно также...
Торт йогуртовый
Учитывай высокую калорийность! Но неповторимый вкус данного тортика. Конечно, по сравнению с большинством высококалорийных тортов, этот просто курит в сторонке, но и похудеть от него тебе не удастся. Разве, что не поправишься. Балуй себя небольшими порциями.
Калории: 169.5 ккал. Белки: 4.5 гр. Жиры: 7.6 гр. Углеводы: 21.8 гр.
Вам понадобится:
Печенье...
Торт морковный
На 100 грамм: 112,5 ккал (белки 13,6, жиры 2,8, углеводы 8,2)
Рецепт (на 2 порции, т.е. 1/2 торта в день):
Для коржей:
- 100 г сырой моркови (натереть на мелкой терке)
- 4 ст.л. овсяных отрубей
- 2 ст.л. пшеничных отрубей
- 4 ст.л. сухого обезжиренного молока
Шарлотка с фруктами
Шарлотка с фруктами
- Для приготовления теста взбейте яйца со стевием, добавь рисовую муку и перемешай
- Нарежь яблоки дольками или любые другие фрукты кроме бананов
- Смажьте форму для запекания небольшим кол-вом масла, положи фрукты и залей сверху тестом. Выпекай до золотистой корочки.
Запеканка с сухофруктами
Нам потребуется:
Нежирный творог – 500 г;
Яйца – 4-5 шт. (в зависимости от размера);
Стевий – по вкусу;
Сухофрукты или фрукты – по вкусу;
Сода — щепотка
Взбейте белки со стевием. Желтки соедините с растертым творогом, щепоткой соды, распаренными сухофруктами или с кусочками фруктов. Перемешайте творожную...
Варенье
Иногда так хочется согреться чашечкой чая с ароматным вареньем, особенно в зимнее время. На это случай держи в морозилке замороженные ягоды и фрукты. Закинь их в небольшую кастрюльку не размораживая и не добавляя воды, подсласти стевием или сахарозаменителем и через 10 минут можешь наслаждаться. Рекомендую предварительно остудить.
...Киви в шоколаде
Киви помыть, почистить и нарезать на овальные ломтики толщиной в 1-1,5 см.
Сбоку в ломтики киви воткнуть шпажки.
Растопить шоколад на негорячей водяной бане и окунуть в него кусочки киви.
Можно посыпать десерт кокосовой стружкой или толчеными орехами.
Поместить в морозильник на 10-30 минут в зависимости от желаемой степени...
Лена
djscarpion2
nadiunya2